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Limitless with Chris Hemsworth Season1 E01《クリス・ヘムズワースとの無限大：シーズン1、エピソード1》

#excerpt187
AI 翻訳
この記事はAIを通じて英語から日本語に翻訳されました。原文を表示
AI が生成した要約
"Limitless with Chris Hemsworth" Season 1 follows Chris as he learns effective methods to manage stress with psychologist Modupe Akinola. Techniques include mindful meditation and box breathing. These methods can help reduce stress and anxiety, improve mood, and aid in conditions like GAD and PTSD. It is important to consult medical advice before making lifestyle changes.

リミットレス with クリス・ヘムズワース シーズン 1
画像
国家地理が制作した、人生で最も厳しい試練に挑むクリス・ヘムズワースのドキュメンタリー「リミットレス with クリス・ヘムズワース」

リミットレス with クリス・ヘムズワース | 公式トレーラー | Disney+

E01
「リミットレス with クリス・ヘムズワース」のこのエピソードでは、クリス・ヘムズワースはストレス心理学者のモデュペ・アキノラと協力し、ストレスを管理し、その潜在的な危険を軽減するための効果的な身体的および心理的な方法を習得します。エピソード全体を通じて、モデュペはクリスに心と体を追い込む一連のチャレンジを案内し、習得したスキルを活用してストレスに対抗します。モデュペがクリスに指導する技術は、彼の体を落ち着かせ、戦闘反応を調節し、彼の心と体の健康の間に調和の取れたバランスを確保するために慎重に作られています。

このストレスレベルをコントロールするために、クリスは以下のことを行います：

  1. 週に 3 回、マインドフルな瞑想を実践する。
  2. 緊張を感じた場合はボックス・ブリージングを思い出す。
  3. プレッシャーの下で、ポジティブな自己対話を試す。
    （個々の体は異なります。健康に影響を及ぼす可能性のあるライフスタイルの変更を行う前に、医学的な助言を考慮してください。）

ボックス・ブリージングの詳細は以下を参照してください：

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